التمارين

التمارين
 
يمكنك أن تخطط لتمارين رياضية روتينية بالتشاور مع الطبيب المشرف على المريض ومعالجه الفيزيائي.
تساهم التمارين المختلفة -حتى وإن كانت تلك التي يجريها المسنون وهم على أسرتهم أو كراسيهم المتحركة- في تحسين:
  • تدفق الدم
  • عمل الرئتين والقلب
  • هيئة الجسم
  • الانتباه العقلي
عليك أن تشجع المريض على إجراء القليل من الرياضة الإضافية كل أسبوع إذا كان ذلك ممكناً، كما عليك أن تنوع في التمارين وأن تقوم بها مع المريض لتشجيعه. واذا كان المريض مقيداً بالسرير أو الكرسي المتحرك، حاول أن تقنعه بالتمرين لمدة خمس دقائق على الأقل كل ساعة، وأن يغير مكانه بانتظام حتى يتفادى دمامل الضغط.