التكيف خلال العلاج

التكيف خلال العلاج

إن الخضوع للعلاج غالباً ما سيكون وقتاً شديداً وصعباً لك ولأحبائك، فبالإضافة لشعورك بالتعب والوهن الجسدي، فقد تخالجك العديد من المشاعر المختلفة. وفيما يلي بعض الاقتراحات التي قد تساعدك في إبعاد تفكيرك عن العلاج:
 
أكتب
  • احتفظ بدفتر يوميات أو مذكرات
  • اكتب قصص
  • اكتب رسائل لأصدقائك وأحبائك
 
إضحك
  • إضحك، قم بمشاهدة فيلم كوميدي، أو مسرحية مضحكة
  • إلعب مع الأطفال أو الحيوانات
  • شارك في جلسات التأمل والعلاج بالضحك التي يتم إجراؤها في مركز الحسين للسرطان
 
أرسم
  • حاول الرسم أو التلوين
 
تأمل
  • تعلم تقنيات التأمل والاسترخاء
  • قم بتنزيل برامج التأمل على هاتفك الخلوي أو الآي باد
 
جرّب أشياء جديدة
لا تخف من الاستمتاع وتجربة أشياء جديدة، كدرس طهي أو الذهاب في رحلات إلى أماكن لم تذهب إليها من قبل (ناقش مع طبيبك دائماً قبل التحضير لأي خطة إذا ما كان هذا النشاط مسموحاً من الناحية الطبية).
 
حافظ على نشاطك
يساعدك النشاط على الانشغال ويبقي تفكيرك بعيداً عن العلاج
إذا كان لديك طاقة كافية، إذهب في جولات مشي يومية أو شارك في أي أعمال تشعرك بالسعادة
 
إبحث عن الدعم
  • شارك مشاعرك مع أفراد عائلتك وأصدقائك
  • ابحث عن مصدر دعم نفسي، أو اسأل عن خدمات الدعم النفسي أو انضم لأحدى مجموعات الدعم في مركز الحسين للسرطان.